お散歩に同行してたワンちゃんも最近はこたつに入ってずっと寝てます。
私も寒い日にこたつに入ってゆっくりお昼寝とかしたいなぁ。
とりあえず嫌ってくらい誰にも邪魔されず寝てみたいです！
が，ベビちゃんが起きてる限り絶対無理ですね。
寒さに負けず自転車で通勤してお仕事頑張ってくれてる旦那様を見習って寒さなんか気にせず私も家事に育児頑張らなくっちゃ。
だってお部屋は暖房でぬくぬくなんだもん。笑
目が悪くなってきたからレーシック考えたいけど、するなら品川近視クリニックがいいかな。

そんな冷えに効く食材が生姜です。生姜で皆さんも冷えを
防止してみませんか？生姜は風邪のときにだけに効くもの
ではないんです。殺菌作用、抗酸化作用、発汗作用、代謝
アップにもいいんです。

なんだかこうしてみるとダイエットにも効果的なように感
じませんか？

冷えとダイエット両方改善できたら女性にとっては一石二
鳥です。ですから皆さんも積極的に生姜を取り入れてみて
ください。きっと皆さんにいい効果が訪れることでしょう。

私のお薦めは、生姜はちみつです。料理にも取り入れやす
いですし、白湯や紅茶にはちみつ生姜を入れて飲んでみる
のなかなかだと思います。

ちなみにはちみつしょうがは市販でも販売されていますが、
簡単に自宅で作ることもできますから一度作ってみてくだ
さい。

生姜を容器に入れて、たっぷりとはちみつを入れて1日置け
ば出来上がりです。ね、とても簡単だと思いませんか？
これだったらお手軽に生姜を取り入れられると思います。
一度お試しください。

他にもいろいろなところから生姜サプリは出ていて、金時し
ょうがのサプリも有名です。それだけ生姜に注目が集まって
いるんでしょう。

生姜は体を温めると言う効能の他に代謝アップや、殺菌作用、
抗酸化作用なんて言うのもありますから、体にいいこと間違
いなしです。

しかしサプリに頼らずとも生姜は積極的に取り入れられる食
材の一つですから、しょうが湯やしょうが紅茶、生姜焼きや
湯豆腐の薬味として取り入れてみるのはいかがでしょうか？

私はこの生姜サプリで冷え症がなくなりました。むくみもな
くなったかもしれません。冷えは女性の天敵です。皆さんも
エアコンの利いた部屋や寒いこの時期なんかは特に冷えを感
じませんか？それに冷え性は代謝も悪くしますからいいこと
は何一つありません。

ですから皆さんも生姜サプリや生姜を使った食事で積極的に
生姜を取り入れてみませんか？

そんなはちみつしょうがですが、作り方は簡単です。容器にし
ょうがのスライスを入れて、しょうがが隠れるくらいにはちみ
つを入れます。1日か2日置けば美味しいはちみつしょうがの出
来上がりです。簡単だと思いませんか？

我が家ではこの自家製はちみつしょうがで鶏肉や豚肉を漬けた
り、紅茶に入れたり、あっ、先ほどの豚肉ですが漬けておいて
からしょうが焼なんて作るとお肉も柔らかくておいしいです。

これはかなりお勧めです。お湯で割ってしょうが湯なんていう
のもなかなかいものです。

今の寒い時期には体を温めたり殺菌作用のあるしょうがはもっ
てこいです。それにダイエットや美容効果もあるなんて最近で
は言われているみたいです。

そういえばこのしょうがのおかげで少し代謝が良くなってきて
いる感じがします。しょうがのおかげで体がぽかぽかです。
皆さんも一度このしょうがの効果をお試しください。

でもストレスたまるダイエットはしたくないと思って始めたの
がショウガ白湯を飲むダイエットです。
太るのは簡単ですがやせるのはとても難しいです。

だからゆっくりでいいから時間をかけて痩せようと思ってこの
ダイエットを始めました。
ショウガには脂肪を燃やす力があるそうです。そこに体内を温
める白湯ですからショウガだけよりその力が増すそうです。

って今のところまだまだ変化は微妙ですが、私は朝昼晩と1日3
回ショウガ白湯を飲んでいます。他にも口さみしくなった時に
も飲んでいます。

このショウガ白湯ダイエットを始めてからの変化は、快便にな
ったと言うことです。それに少しむくみにくくなったのかもし
れません。皆さんもしょうがパワー白湯パワーにあやかってみ
ませんか？

でも飲み物を甘い甘いミルクティーからしょうが湯や炭酸水に替
えてから甘いものがいつもより甘く感じて、甘過ぎて食べられな
いなんてこともあるようになってきました。

しょうが湯は自分でしょうがをすり下ろして作っています。
炭酸水はクリスタルガイザーがおいしいです。もちろん好みもあ
ると思います。

こんな方法でダイエットを始めて3キロ痩せました。今までの私は
それだけ高カロリーのミルクティーを飲んでいたんだと思います。

1日1回どころか、水分のほとんどが甘いミルクティーでしたから
止めたらやせるのは当然と言ったところでしょうか。

私、ミルクティーへの依存度がものすごく高かったですから止める
のも勇気がいったんです。初めの3日ぐらいはストレスでした。

でも今はしょうが湯や炭酸水が普通に感じてミルクティーは甘過ぎ
て飲みずらく感じています。そろそろ、中性脂肪も気にしなくては
いけない年齢ですから脱ミルクティーができて良かったです。

それに3キロ減できたし、このままもう少しダイエットを続けていきます。

と思って始めたダイエットですが3食きっちり食べています。
朝と昼はしっかり食べて夜は控えめにすると言うダイエットです。
でもお昼にカロリーの高いものを取り過ぎたら夜は食べないよう
にしています。
まぁ、食べないと言ってもおなかはすくのでしょうが紅茶で少し
空腹を紛らわしています。

でも甘いものも食べたくなってしまいます。そんな時は朝食に一
緒に食べちゃいます。これでとりあえず2週間で1.5キロ落ちました。

でもこれぐらいではおせち食べてだらだらしたらすぐに戻ってしま
いますから、年内中にあと1.5キロ減らすことが目標です。

ちなみにしょうが紅茶ですが、ミルクたっぷりのコーヒーばかり飲
んでいた私の口さみしさを紛らわす飲み物となっています。

しょうがって体が温まるし代謝アップにもいいっていうのでダイエ
ットのおともには抜群の飲み物かもしれません。

よし、絶対に年末までのラストスパート頑張ります。皆さんの中で
もダイエットをしている方がいたら頑張りましょう。
美味しいおせちが待っています。

そんなしょうが飴ですが、風邪の時やのどがいがらっぽい時
にもいいですし、最近ではダイエット効果としても注目され
ていますから体にいいこと間違いなしです。

しかし、そんなしょうが好きの私のもとに生まれた子供たち
はこのしょうがの味をあまり理解してくれないんです。

少し前に少し風邪気味の子供に「おいしいからなめてごらん、
飴だから」と言ってしょうが飴を勧めました。でもなめたら
ペッと吐きだされる始末です。代々しょうが好きの家系もこ
こで断たれてしまいます。

そんなことはどうでもういいのですが、私の好きなしょうが
飴は「うどんや風一夜薬」のしょうが飴です。しかも辛い方が
好きです。初めての方には中からをお勧めしますが、
無類のしょうが好きの方でしたら辛味絶佳の方がいいかもしれ
ません。

他にも色々な会社でこの時期はしょうが飴が販売されています。
皆さんもしょうが飴でパワーアップしてみませんか。
きっと寒い冬を乗り切るために一役買ってくれると思います。

このようなしょうがの効果はダイエットにもいいとされています。ですからこの
しょうがパワーにあやかるためにも頻繁にしょうがを取り入れた食事をするとよ
いでしょう。

ところでこのしょうがパワーをどのように食事に取り入れればいいかと言います
と、しょうが湯やしょうが紅茶、はちみつしょうがなんていうのもいいです。

他にも寒い時期には湯豆腐の薬味として、鍋に入れたり、定番のしょうが焼で取
り入れると言うのはいかがでしょう。

しょうがは漢方などに取り入れられるほどすごいパワーの食材です。風邪予防は
もちろん冷え防止、ダイエットに効果のあるしょうがを皆さんも積極的に取り入
れてみませんか？